从健康指标来说,低碳和生酮哪个更好?
两种饮食方法还是有各自的特点的 , 我觉得生酮的门槛会更高 , 如果本身就有一些特殊疾病 , 也是建议在医生的指导下进行 。
同时 , 生酮也会碰到更多的问题 , 需要自己去学会调整或者通过另外补充营养来辅助 。
低碳可能更加适合比较佛系的人 , 不吃加工食品 , 不吃精制的米面糖 , 一般人做到这点 , 就已经很健康了 。 但是 , 你可能无法进入生酮状态 , 有得必有失吧 。
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