男人梦想的八块腹肌 ， 女人心中的马甲线 ， 想必大家都知道想要拥有就必须好好训练腹肌 。 我们通常训练腹肌的方法是:卷腹、仰卧起坐、平板支撑 。 但是你知道做这些训练的核心是什么吗？掌握住这个核心的力量 ， 可以使你的训练更加有效果 ， 核心可以用来形容你身体的所有的器官以及肌肉组织 ， 并不是单纯的一个或者两个器官 ， 是相互联系的 ， 力量如果来源于你身体的核心会起到一个很大的稳定性作用 。

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