腹肌如何更有效果?掌握核心是关键,你掌握了吗?
男人梦想的八块腹肌 , 女人心中的马甲线 , 想必大家都知道想要拥有就必须好好训练腹肌 。 我们通常训练腹肌的方法是:卷腹、仰卧起坐、平板支撑 。 但是你知道做这些训练的核心是什么吗?掌握住这个核心的力量 , 可以使你的训练更加有效果 , 核心可以用来形容你身体的所有的器官以及肌肉组织 , 并不是单纯的一个或者两个器官 , 是相互联系的 , 力量如果来源于你身体的核心会起到一个很大的稳定性作用 。
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