当你问别人如何练习腹肌时 ， 大多人告诉你去练卷腹或仰卧起坐之类的 。 不过事实上你的体脂才是拥有清晰腹肌的拦路虎 ， 于是这位瘦小伙为了让腹肌更明显 ， 坚持每天跳绳10分钟！

----瘦小伙为让腹肌更明显 ， 30天跳绳300分钟 ， 看身材如何变化//----

虽然10分钟看起来并不多 ， 但是能将这10分钟有效率的跳下去 ， 那也将消耗大量热量 。

这位叫Zanetti小伙坚持每天跳绳10分钟 ， 30天跳绳300分钟 ， 总计5个小时 ， 看身材如何变化 ， 或许这能给你一些启发！

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