----夏季出汗要补钾 多吃香蕉润肠通便//----

最佳蔬菜——紫菜

紫菜富含钾元素 ， 每100克中含钾1796毫克 ， 在蔬菜中算很高的了 。 紫菜还富含蛋白质、多种维生素以及碘等 。

没食欲 ， 不妨做点紫菜鸡蛋汤 。 把紫菜撕碎 ， 温水泡一下去除残留沙粒和杂质 ， 烧开水加入紫菜、鸡精调味 ， 紫菜本身就是咸的 ， 建议不要加盐了 ， 开锅后 ， 加入打散的蛋液 ， 出锅时加入少许蔬菜即可 。

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