2、养肺为要

秋季饮食应以滋阴润肺为佳 ， 秋燥易伤肺 ， 可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品 ， 可以益胃生津 ， 有益健康 。 同时可适当多食一些酸味果蔬 ， 食酸以收之 。

3、慎食瓜果

有些人喜欢吃瓜果 ， 尽管秋季凉爽 ， 但也习惯在饭后吃点瓜果 ， 以为是助于消化 ， 这一观点是大错特错 ， 立秋后 ， 瓜果类食物都不能多吃 ， 否则会损伤脾胃的阳气 。 俗话说“秋瓜坏肚” ， 吃太多 ， 也容易造成腹泻等病症 。

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