秋季饮食养生的11个小常识( 二 )
2、养肺为要
秋季饮食应以滋阴润肺为佳 , 秋燥易伤肺 , 可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品 , 可以益胃生津 , 有益健康 。 同时可适当多食一些酸味果蔬 , 食酸以收之 。
3、慎食瓜果
有些人喜欢吃瓜果 , 尽管秋季凉爽 , 但也习惯在饭后吃点瓜果 , 以为是助于消化 , 这一观点是大错特错 , 立秋后 , 瓜果类食物都不能多吃 , 否则会损伤脾胃的阳气 。 俗话说“秋瓜坏肚” , 吃太多 , 也容易造成腹泻等病症 。
- 糖尿病人要注意饮食对肠道菌群的影响,还要定期检查肾脏功能
- 高盐饮食“五”大危害,高血压患者如何吃盐?
- 乐健康|饮食不合理导致疾病死亡,重要原因是这个吃得太少!
- 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧,高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗?内分泌专家揭示真相
- 胃癌|早期易被误认为胃病的胰腺癌,不是悄悄发生的,哪些人需注意?
- 超级重要:低碳饮食后,体检指标怎么看?
- 肾病饮食只需记住4个要点,可帮助减轻症状,显著保护肾功能
- 啤酒+烧烤,痛风受不了?饮食上坚持“3多2少”,让你轻松度夏
- 养生|服用降压药后要忌口,哪些食物不能吃?列出推荐饮食,不妨试试看
- 饮食|没吃对也会心烦,好心情就按这4点吃