----秋季饮食养生的11个小常识//----

俗话说：“民以食为天” 。 所以在秋季你一定要了解秋季饮食养生的小常识才能保持身体健康哦 。

1、注意养阴润燥

养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等 。 “话梅特别适合秋季食用 ， 中医认为酸甘化阴 ， 话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主 ， 佐以酸味’的养生法 。 ” 此外 ， 秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水 。

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