----健身很久 ， 也没什么进步 ， 原因可能是你犯了这八个错误！//----

我会建议你把目标放在腿、臀、胸、背等大肌群的训练上 ， 多采用中等或者大负重的复合动作来训练它们 ， 将会使你有更明显的进步 。 内分泌环境的改变

• 孩子增强免疫力少生病打篮球更强，多吃健身菜，强筋健骨运动第一
• 盘点老年人“土味”健身法：“狂野”，是否能带来锻炼效果？
• 天王嫂方媛，晒健身照，为了要抓住老公郭富城的心，还需要多努力
• “微胖女神”刘太阳，130斤却拥有完美曲线，健身成就好事业
• 颈椎病|把头吊在树上＝牵引颈椎？老人健身方式太奇葩
• 为何睡眠对健身如此重要？熬夜真会掉肌肉，好好睡觉保证健身效果
• 到底哪个才是正确的？日本健身教练否定去碳酸可乐快速补充糖分法
• 芒种待丰收，健身乐消暑（内附运动指南）
• 跑步健身|涨知识｜跑步会减少我的肌肉？这是一个伪命题
• 吊颈健身火了？操作不当，严重可致高位截瘫！