都知道酒精是肝脏的一大杀手 ， 尤其是醉酒一次 ， 堪比得一次急性肝炎！

但在中国 ， 那可是“无酒不成席” ， 尤其年底应酬多逃不过 。 那咋办？

不喝高度酒 ， 少喝点酒 。

通常 ， 在同等量下 ， 高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒；而且白酒和黄酒温着喝 ， 能帮助乙醇挥发一些 ， 使伤害减小 。

对于饮酒量 ， 一般健康人建议 ， 男性每天酒精量不要超过25克 ， 女性不超过15克 。

02健康晚餐应该怎么吃

1晚餐适宜时间：5~7点

现在不少人的早、中餐基本上是定时的 ， 但晚上这一顿却因为加班而被打乱 。 有时候 ， 要到晚上八九点钟 ， 甚至10点多钟才吃晚餐 。 长此以往 ， 胃肠疾病自然找上门 。

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