一果：苹果

水果可是很好的食物 ， 平日里应该多吃着点 ， 这苹果里面有丰富的营养物质和抗氧化物 ， 它们可以减少动脉粥样硬化风险 ， 增进心血管健康 ， 所以说这苹果可以在饭前或是饭后吃着点 。

这几样食物 ， 我都比较喜欢吃 ， 就里面的营养是非常丰富的 ， 还是我们身体内所需要的 ， 所以啊 ， 平时应该多吃着点才是 。

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