----4点健身常识 ， 看完再去健身 ， 少走不少弯路//----

我们在拉伸过程中也要非常注意了 ， 我们要做一些适当的拉伸运动 ， 达到缓解肌肉疲劳的效果就可以了 。 拉伸后的按摩也是需要我们做的 。

这些问题相信大家看完之后都会有所了解一点的 ， 如果你真的决定去健身了 ， 那么就开始行动起来吧 。

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