4点健身常识，看完再去健身，少走不少弯路( 三 )
----4点健身常识 ， 看完再去健身 ， 少走不少弯路//----
2、我们在健身或运动前必须要做热身运动
这个是非常重要的 ， 大家都知道健身前的热身运动对于我们接下来的训练有很大影响 。 热身运动可以让我们充分的活跃自己的肌肉肌群和身体组织 ， 活动我们的关节 。 而且它可以帮助我们调整自己的身体进入状态 ， 减少我们在训练中的困难 。 小编建议大家在进行接下来的训练之前 ， 最好进行15分钟左右的热身运动 。
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