春节过完 ， 又开始了一年忙碌的工作 。 营养师大乔告诉我们 ， 现在开始 ， 一定要补这个“最虚”的地方！多喝“这粥”吧！这个最虚的地方就是脾肾了 ， 脾不好会导致食欲不振 ， 影响水谷、水液代谢 ， 进而造成动脉硬化等症状 。 肾不好 ， 则会出现头晕眼花、腰膝酸软等症状 。 而营养师大乔给大家推荐的粥就是大米山药粥 。 山药补肺、脾、肾、三焦气阴 ， 填精固肾 ， 是非常好的补脾肾食材 。

下面小编就将大米山药粥的具体方法教给大家 ， 快快学起来吧 。

大米山药粥

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