----女人到了中年多吃这10类食物 ， 补充维生素 ， 美容养颜人变更年轻//----

刺梨

刺梨的营养非常丰富 ， 据研究 ， Vc可促进抗体的形成 ， 发挥抗炎、抗过敏作用 。 女性在更年期不适、月经紊乱 ， 宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌等都要用这个泡水喝 ， 它是能够让卵巢恢复活力的 。

百合

百合含有粘液及维生素 ， 对皮肤新陈代谢有益 ， 经常吃百合可以抗衰老 ， 而且是女性很好的美容养颜佳品 ， 可以让肌肤更加滋润光滑 。 很多女性朋友到了一定的年纪之后就会进入更年期 ， 这个时候的身体比较虚弱 ， 还会引发烦热多梦的症状 ， 头晕也是会有的 。 这个时候多食用些百合 ， 可以帮助缓解症状 ， 减轻一些身体上的不舒服感觉 ， 自然也会帮助我们心情变得好起来了 。

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