对于月经量少的女性 ， 要根据自身体质选择相应食疗 ， 另外 ， 忌食生冷寒凉、辛辣刺激性食物 。 同时 ， 要注意调节情绪、调整作息、饮食规律、营养均衡 ， 不可挑食、偏食 ， 记得增加运动 ， 以更好的促进身体血液循环、调理月经 。 有些女人到了中年以后 ， 月经量越来越少 ， 人也不那么显年轻和有活力了 。

当女性身体出现这种情形时就说明可能缺少雌激素了 。 如果这个时候不及时进行调理 ， 体内的雌激素分泌就会越来越少 ， 严重提会导至卵巢早衰 ， 提前绝经 。 那么哪些食物能帮助补充女人所缺的雌激素呢?

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