少碰贝壳类的海鲜食物

----尿酸和痛风有关系吗？避免吃3物 ， 或降尿酸//----

海鲜是很受欢迎的食物 ， 这类食物当中的嘌呤含量是很高的 ， 尤其是一些贝壳类的海鲜 。 当我们身体当中尿酸偏高时 ， 平时就要减少这类食物的摄入 ， 防止尿酸升高 。 除此之外 ， 平时吃饭的时候还要注意别喝肉汤 ， 控制好尿酸 。

经常做些运动

身体当中尿酸水平高 ， 平时可以经常做些运动 ， 不用太剧烈 ， 适当就好 。 每天自己可以抽出一些时间来做些有氧运动 ， 比如瑜伽、仰卧起坐等 ， 稍微出汗就可以了 ， 这样对尿酸偏高的情有一定改善作用 。 在运动的时候记得不要过度 ， 过度之后身体容易产生很多乳酸 ， 反而会抑制尿酸排泄 。

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