对了 ， 需要一个小伙伴帮助你 。

动作一

----腰不好的人 ， 一做这3个动作就会疼 ， 快来测测你的腰好不好！//----

图片来源：丁香医生团队

如图 ， 平躺在床上 ， 伸直双腿 ， 然后让帮手轻轻地抬高一条腿 ， 观察一下抬高的角度 。

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