----常吃1果1菜1麦1米 ， 清除血管内自由基 ， 血管会越来越干净//----

一米：玉米

玉米是生活中非常常见的一种食物 ， 而且玉米的营养元素非常的丰富 ， 常吃一些玉米 ， 对身体的健康是非常有好处的 ， 而且还可以起到降低体内胆固醇的作用 ， 这样就可以预防各种心血管疾病的发生 ， 而且再平时常吃一些玉米 ， 还可以提高血管的收缩能力 ， 这样的话就可以排除体内大量的毒素和垃圾 ， 起到清理血管的作用 。

其实 ， 我本人更喜欢多吃一些五谷杂粮 ， 粗粮这样的食物 ， 因为在城里住 ， 吃的多的就是细粮 ， 而多吃着点粗粮对身体也是十分有益的 。

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