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晚餐摄入高能量的食物

大家都知道晚饭最好是清淡有营养的 。 然而现在生活中很多人都没有做到这一点 。 现在生活节奏这么快 ， 很多人早餐和中餐都是囫囵吞枣 ， 三两下应付了事的 。 要保证一天能摄入足够多的营养 ， 他们会在晚餐吃一些高营养高能量的食物 。

其实这是不科学的 。 一日三餐一定要讲究营养均衡 ， 早餐吃好 ， 中餐有营养的吃饱 ， 晚上清淡吃饱 ， 这才是保持好身材的正确膳食习惯 。

温馨提示

只要不是病理性的肥胖 ， 睡前改掉这4种坏习惯 ， 会对减肥有很大的帮助 。 想要保持好身材 ， 就得养成好习惯 ， 管住自己的嘴 ， 这是很重要的 。 最后祝大家都有一个完美的身材 。

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