爱吃娃娃菜的朋友们 ， 关于娃娃菜的功效 ， 你知道多少呢？来了解下

----爱吃娃娃菜的朋友们 ， 关于娃娃菜的功效 ， 你知道多少呢？来了解下//----

营养价值和功效

娃娃菜所含营养价值成分与白菜相近似 ， 它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等 。

1.减肥

娃娃菜含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠道蠕动 ， 增强促进排出体内的毒素 ， 并且娃娃菜的热量很低 ， 是低热量的食物之一 ， 所以比较适宜减肥人士食用 ， 食用之后可以补充营养 ， 热量又比较低 ， 又不含有脂肪 ， 所以可以不用担心增胖 。 所以娃娃菜可以作为一种减肥食物 。

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