夏天推荐多吃3种食物，营养瘦身，滋润肌肤，爱吃就赚了

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

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【夏天推荐多吃3种食物，营养瘦身，滋润肌肤，爱吃就赚了】

香椿炒鸡蛋，是北方常见的家常菜之一，特别是春天时，取下香椿嫩芽来入菜。香味浓厚且独特。香椿，能对组织细胞起到保护作用，有利于防病抗衰老。集市上供不应求， 50多元一斤，比肉还贵，北方的朋友们应该都清楚。

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天天多给孩子吃抱子甘蓝，个头会明显会长得更好，，它的外形跟卷心菜非常相像，但是却非常的“迷你” ，吃起来很脆嫩爽口。抱子甘蓝中还含有大量的维生素A ，对眼睛有很好的保护作用，常吃视力也越来越好哦，健脑益智，保护视力！

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火龙果中的糖类和维生素C比较多，能够迅速补充人体的水分，可以让人体内的毒素排出，同时还能消除人体的疲劳感。火龙果能减少人体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用。还能止咳化痰、顺气润肺、保护气管，治疗声音沙哑。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！