节后集中补觉?——睡眠是“补”不回来的

“补觉”的观点并不科学 ， 严格来说 ， 睡眠是无法“补”回来的 。 晚睡 ， 甚至熬夜 ， 是对正常睡眠的一种“剥夺” ， 这些行为本身就已经影响了人体的生物钟 ， 而对人体的损害也已经形成 。

----春节过后 ， 你的睡眠还好吗？//----

酒后更易入睡?——质量不高多是浅睡眠

有人认为酒后尤其是醉酒后更容易入睡 。 饮酒的确有助于入睡 ， 但需要特别指出的是 ， 饮酒后虽然入睡较快 ， 但睡眠质量通常不好 ， 还可能在睡眠中出现心慌、低血糖、头疼等饮酒后症状 。

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