瘦腿三大技巧 帮你告别“大象腿”( 二 )
2、左右膝盖向两侧弯下 , 臀部垂直下沉半蹲 , 大腿与小腿成90度 。
3、保持大小腿与上身的姿势与平衡 , 两脚踮起 , 脚跟离地5秒 , 重复5次 。
----瘦腿三大技巧 帮你告别“大象腿”//----
No2、瘦腿操-空中脚踏车操
1、平躺于床上 , 双腿屈膝抬高90度 , 维持30秒 。
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