长时间练腿感到厌烦了?3个技巧教你,不怕你没激情( 四 )
练腿的动作多种多样 , 除了对于健身者们来说家喻户晓的深蹲、硬拉之外 , 腿屈伸、腿举这几种动作也收到健身者们喜爱 。 但是不管是哪种方法都非常的难受 , 还会让自己感到痛苦 , 这就影响到了你练腿的激情 。
----长时间练腿感到厌烦了?3个技巧教你 , 不怕你没激情//----
一般来说想要练腿不能都选择 , 选择的动作越多对身体的负荷也就越大 。 最多选择四种动作来练腿 , 比如在突破阶段的时候采取腿举、深蹲、哈克深蹲、硬拉这四种动作效果最好 。
除了上面三种技巧之外 , 健身者们自己也有独特的方法来提高激情 。 练腿是一件痛苦的事情 , 想要获得成就痛苦也要忍耐 。
- 减肥期间感到饿怎么办?教你4点管理自己的食欲
- 鸡蛋煮久了会有致癌物?煮鸡蛋多长时间才合适?实验告诉你
- 手掌麻木|起床后经常感到手掌发胀、麻木、握不拢,是怎么了?该咋办?
- 13岁女孩感到肾脏不适,原因是经常拿它当水喝,或许你也喜欢
- 甲状腺功能检查,需隔多长时间?若确认患病,复查有啥要注意的?
- 慢阻肺患者长时间深呼吸会碱中毒!掌握好这个呼吸方法才是最节能的呼吸法!
- 60岁以上的人,每天睡多长时间好?说出范围,过多过少都不好
- 科普|锻炼后感到恶心不适?这 4 件事,你可能做错了
- 喝牛奶易尿路结石?医生的说法,让很多人感到惊讶
- 猪肉可以在冰箱里储存多长时间?什么样的猪肉不能食用?