----天然的“降压药”出现了 ， 睡觉前吃两口 ， 坚持10天//----

1、海带

海带可以说是我们生活里面一种应用非常广泛的海藻类食物 ， 同时它也属于海鲜类食物中的一种 ， 很多人在制作凉拌菜或者炖汤的时候都喜欢放上一点海带 ， 可以让菜的味道更加的鲜香入味 。 由于海带长期生活在海水里面 ， 因此它里面的矿物质元素含量相比陆地食物要高出很多 。 尤其是铁元素、钙元素、镁元素、锌元素等的含量非常高 ， 因此常吃海带可以让人体的造血功能变得更加的活跃 ， 对预防高血压、高血脂等血液疾病有非常重要的意义 。

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