直接嚼着吃效果更好

用枸杞子泡水或煲汤时 ， 其中的药效并不能完全发挥出来 ， 由于受水温、浸泡时间等因素的影响 ， 枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。 直接用嘴嚼 ， 对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分 ， 更有利于发挥枸杞的保健效果 ， 但嚼服枸杞子时要注意 ， 在吃的数量上最好减半 ， 否则容易滋补过度 。

什么人最适合吃枸杞

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。 而且 ， 一定要长期坚持 ， 每天吃一点 ， 才能见效 。 脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子 ， 否则会雪上加霜 。 枸杞子温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。

枸杞一年四季皆可服用

枸杞一年四季皆可服用 ， 春天 ， 万物复苏 ， 人体阳气渐渐升发 。 枸杞味甘平补 ， 春季可以单独服用 ， 也可与味甘微温之品同时服用 ， 助人阳气生发 ， 比如说黄芪等 。

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