全球公认的长寿作息表出炉!不妨对号入座,或许长寿也可以复制!( 五 )
看电视或看书:20:00 , 看一些娱乐电视节目或者小说放松一下心情 , 缓解自己的压力 , 让自己轻松的上床去睡觉;不能让自己一直处于紧绷的办公状态 , 影响身体健康 。
洗个热水澡:22:00 , 用热水澡洗掉一天的疲惫 , 清洁身体的油脂 , 促进身体的血液循环 , 带着愉悦的心情进入梦乡 。
上床睡觉:22:30 , 把手机电脑统统仍在一边 , 放松心情以后再睡觉 , 睡前不要看笑话或者攻克难题 , 以免大脑过度兴奋睡不好 。
----全球公认的长寿作息表出炉!不妨对号入座 , 或许长寿也可以复制!//----
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