大脑衰老的原因是什么?如何延缓大脑衰老?( 四 )
读书和思考对大脑的刺激会促使神经突触变丰富 , 延缓衰老进程 。 常读书的人具有较高认知储备 , 大脑衰老时能发挥缓冲作用 , 减缓衰老速度 , 使大脑更能抵抗痴呆症等疾病 。
4、睡好觉
经常睡眠不足会增加患老年痴呆症的风险 。 睡眠期间 , 大脑会清除压力产生的一些毒素 。
5、运动
年轻人和老人都应该多运动 , 运动不仅利于大脑血液循环 , 还对控制胆固醇、调节血压有积极影响 。 但老人选择的运动一定不要过于激烈 , 量力而行直到身体微微出汗即可 。 运动健脑越早越好 , 任何年龄开始都不晚 。
- 阿尔茨海默氏症:患者大脑中微量金属的发现可能提供线索
- 57岁、55岁,再上太空,是什么造就了中国航天员不老的健康密码?
- 欧美人那么爱喝酒,为啥肝癌患者却比中国少?3个原因很现实
- 睡不着|晚上总是睡不着,是啥原因?医生给您解答,并给出中、西医应对方法
- 医疗|腰背总是疼?骨科医生:可能是这 5 种原因
- 女生脸上最显老的2条纹路,有的人年纪轻轻就有了
- 疾病|肺癌或与4个原因有关!告诫:日常坚持“3多3少”,肺会感激你
- 婴儿手足搐搦症,主要致病原因和佝偻病类似,血钙大多都是正常的
- 胡萝卜与此物一起炒,子宫越来越干净,不想显老的多试试
- 科学吃瓜:150斤的思聪,熬夜撩妹,这背后的原因究竟是什么?