大脑衰老的原因是什么?如何延缓大脑衰老?( 二 )
2、不喜欢思考和阅读
现在很多人不喜阅读和思考 , 很多时候就是拿着手机在追剧 。 其实大脑不用也会生锈的 , 而防止大脑生锈的最好办法就是多读多看多思考 。 如果脑子里还不想事 , 那么大脑的反应、调动、组织等功能都会下降 。 大脑和身体一样 , 都遵循“用进废退”的原则 , 不爱动脑、阅读 , 大脑都会变笨 。
3、吸烟
吸烟不仅容易导致肺癌 , 还会使大脑老化 。 香烟中的尼古丁能在大脑中保持20~40的活性 , 在这段时间内它不仅损坏血管壁 , 促进动脉硬化 , 降低大脑氧供应 , 损害逻辑思维能力 , 加速大脑老化 。 研究表明 , 每吸一包烟减寿2.3小时 。
4、暴饮暴食
吃得过饱的话 , 大量血液和能量会涌入消化系统去消化食物 , 而使脑部的血液和能量供应变少 , 处于缺血状态 , 会损伤大脑细胞 。
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