每天吃4个这“丑蛋”,到底好在哪里?你会慢慢有6个改变( 三 )
4、缓解失眠和神经衰弱
鹌鹑蛋中的营养分子较小 , 相对更容易被人体吸收利用 。 鹌鹑蛋富含卵磷脂 , 卵磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质 , 常食用鹌鹑蛋可以缓解失眠和神经衰弱 。
5、护眼明目
鹌鹑蛋含有丰富的核黄素 , 而且核黄素的成分大约是鸡蛋的2倍多 , 核黄素对视力有非常积极的意义 , 经常用眼的学生 , 以及终日对着电脑的或手机的上班族、年轻人 , 不妨适当吃些鹌鹑蛋 , 可达到护眼明目、增强免疫力的功效 。
6、温肾助阳
中医理论认为:鹌鹑蛋具有“补益强壮、温肾助阳”的神奇效果 , 所以男人多吃鹌鹑蛋也非常好!
通过上文知识的学习 , 对于男性朋友来说 , 如果每天吃四个鹌鹑蛋会有特别大的好处 。 因为鹌鹑蛋当中的氨基酸种类很多 , 含量丰富 , 它就可以起到补气养血 , 护眼明目 , 温肾助阳 。 健脑补脑 , 缓解失眠和神经衰弱的一些状况 。
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