4、缓解失眠和神经衰弱

鹌鹑蛋中的营养分子较小 ， 相对更容易被人体吸收利用 。 鹌鹑蛋富含卵磷脂 ， 卵磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质 ， 常食用鹌鹑蛋可以缓解失眠和神经衰弱 。

5、护眼明目

鹌鹑蛋含有丰富的核黄素 ， 而且核黄素的成分大约是鸡蛋的2倍多 ， 核黄素对视力有非常积极的意义 ， 经常用眼的学生 ， 以及终日对着电脑的或手机的上班族、年轻人 ， 不妨适当吃些鹌鹑蛋 ， 可达到护眼明目、增强免疫力的功效 。

6、温肾助阳

中医理论认为：鹌鹑蛋具有“补益强壮、温肾助阳”的神奇效果 ， 所以男人多吃鹌鹑蛋也非常好!

通过上文知识的学习 ， 对于男性朋友来说 ， 如果每天吃四个鹌鹑蛋会有特别大的好处 。 因为鹌鹑蛋当中的氨基酸种类很多 ， 含量丰富 ， 它就可以起到补气养血 ， 护眼明目 ， 温肾助阳 。 健脑补脑 ， 缓解失眠和神经衰弱的一些状况 。

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