每天吃4个这“丑蛋”,到底好在哪里?你会慢慢有6个改变( 二 )
鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全 , 含晕丰富 , 还有高质量的多种磷脂 , 激素等人体必需成分 , 补气益血 , 治贫血、病后体虚 , 是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品 。
2、养颜美肤
女人常吃鹌鹑蛋有好处 , 可改善贫血、月经不调、养颜、美肤 , 这是因为鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素a、b1、d、钙、铁、磷、等多种营养物质 , 对女性调节内分泌 , 补充身体营养所需大有裨益 。
3、健脑补脑
都市白领用脑量大 , 为了给自己补脑 , 常买补脑的保健品 , 保健品价格贵不说 , 有的保健品未必真能向广告那么神奇 , 补脑还不如吃点鹌鹑蛋 , 鹌鹑蛋中的卵磷脂和脑磷脂含量比鸡蛋高出3-4倍左右 , 是天然的“补脑丸” , 经常吃鹌鹑蛋 , 健脑、补脑的效果特别好 。 鹌鹑蛋的维生素D的含量较高 , 对增强大脑记忆力也有一定帮助!
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