增加骨量,保护骨质健康
骨量就像银行 , 年轻时存得越多 , 年老时可用得余额就越多 。
----增加骨量 , 保护骨质健康//----
适度的力学刺激有助维持骨量 , 如慢跑、快步走、跳绳、打球等 , 避免久坐久躺 。 钙是骨骼强壮的本钱 , 成年人每天可以喝300毫升牛奶 。
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