一碗燕麦一碗肉馅儿，营养专家教你做减脂零负担夜宵，通便助消化( 二 )
----一碗燕麦一碗肉馅儿 ， 营养专家教你做减脂零负担夜宵 ， 通便助消化//----
绞肉先加盐搅拌出粘性 ， 依序加入糖、胡椒粉、酱油、姜汁、葱花、蛋白 ， 搅拌均匀为肉馅 。
将菜切碎略剁 ， 如有水份略挤干 。
肉馅加入白菜碎、豆腐碎搅拌均匀备用 。
----一碗燕麦一碗肉馅儿 ， 营养专家教你做减脂零负担夜宵 ， 通便助消化//----
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