春季失眠的现象较普遍 ， 下面就推荐几款治疗失眠的食补方

----失眠怎么办？ 五个治疗春季失眠的药膳方//----

莲子桂花冰糖汤

莲子120克 ， 冰糖150克 ， 桂花15克 。 莲子用冷水泡涨 ， 去心 ， 上屉蒸45分钟 ， 备用;银耳用温水泡软 ， 除去黄根 ， 洗净 ， 蒸熟备用;锅中倒入适量清水 ， 加冰糖、桂花 ， 烧开 ， 放入银耳略烫 ， 捞出放入大汤碗中 ， 然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中 ， 把锅中冰糖汁浇在碗内即可 。 可佐餐食用 。 可滋阴润肺、补脾安神 ， 适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗 。

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