今天我们就来聊一聊那些让你补钙的蔬菜吧！好吃又有营养 ， 你还不get起来吗？

茭白

就是为数不多的具有补钙作用的蔬菜 。 茭白补钙效果不比牛奶差 。 不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了 ， 其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌 ， 有助延缓骨质的老化情况 。 所以说茭白能补钙是有一定道理的 。

----春天补钙就要吃这几样 不知道的可惜了//----

胡萝卜缨

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