第八周：体重78.7kg，体脂9.2%

----你永远不知道原来减脂这么简单！谁叫你不跳绳的//----健康频道 http:// //

第九周：体重78.1kg，体脂9%

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刚开始跳绳时 VS 结束10周训练：跳绳10周，体重下降4.1kg，体脂下降6.9。

我们今天就来说说跳绳是怎么一回事。

跳绳有多减脂？

• 你最强大的对手，永远不在面前
• 喝水竟然也补钙！白开水的含钙量远高于矿泉水？喝水原来也有这么多学问……
• 女生都爱穿的它！原来危害这么大！
• 心脏|吃什么对心脏更好？医生说了这11样，可惜很多人都不知道！
• 晚餐不知道吃啥好，试试这道粗粮粥，软糯香滑，皮肤也变好了
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