你有没有听说过这句话:跳绳10分钟=跑步半小时?
----你永远不知道原来减脂这么简单!谁叫你不跳绳的//----健康频道 http:// //
这句话,不能绝对的认为跳绳比跑步消耗热量多,因为强度和运动速度直接挂钩。如果跳的慢,而跑得快,跑步不一定比跳绳燃烧的热量少。
但一般情况下,跳绳半小时要比跑步半小要累得多,跳绳确实是有效的减脂方法之一。
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最近国外一个叫Sam的小哥,使用跳绳和一些徒手训练,在10周内达到了瘦身的效果。据称在训练期间,在保持正常简单饮食之外,没有采用跑步、骑行、游泳甚至走路训练法。
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