3分钟懒人养生法,比睡半天还管用!养肺又养心,提神醒脑解秋困( 四 )
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3、困了?发会呆吧
现如今 , 快节奏的生活和工作常常让人感到疲惫不堪 , 这时候 , 适当发会呆是种很好的调剂 。
哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究发现:发呆时 , 大脑中的α脑电波得到了增强 。
这种脑电波不仅可以防止信息超载 , 让注意力更加集中 , 还能减轻压力 , 缓解焦虑 , 降低患上焦虑症和抑郁症的风险 。
终于可以理直气壮的发呆了~
4、每天中午打个盹
“中午不睡 , 下午崩溃” , 这句话有道理!
这是因为 , 如果中午能适当睡个午觉 , 不仅可以提神解压、提高工作效率 , 同时也更有利于心脏健康 。
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