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3、困了？发会呆吧

现如今 ， 快节奏的生活和工作常常让人感到疲惫不堪 ， 这时候 ， 适当发会呆是种很好的调剂 。

哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究发现：发呆时 ， 大脑中的α脑电波得到了增强 。

这种脑电波不仅可以防止信息超载 ， 让注意力更加集中 ， 还能减轻压力 ， 缓解焦虑 ， 降低患上焦虑症和抑郁症的风险 。

终于可以理直气壮的发呆了～

4、每天中午打个盹

“中午不睡 ， 下午崩溃” ， 这句话有道理！

这是因为 ， 如果中午能适当睡个午觉 ， 不仅可以提神解压、提高工作效率 ， 同时也更有利于心脏健康 。

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