对于长期久坐的人来说 ， 如果在工作间隙能动一动 ， 能够起到活动关节、缓解疲劳和促进血液循环的作用 。

建议：

久坐超过90分钟 ， 都应起身活动一下 ， 可以拉拉筋、扭扭腰、做做伸展运动 。

----3分钟懒人养生法 ， 比睡半天还管用！养肺又养心 ， 提神醒脑解秋困//----

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