青少年精力充沛 ， 就往往有到了晚上产生亢奋的状态 ， 下面就教你如何摆脱睡眠不好……

----青少年睡眠不好怎么办//----

青少年睡眠不好怎么办

一、尽量早睡

首先 ， 尽量早睡 ， 早睡早起的人精神压力较小 ， 其精神健康程度较高 。 睡前把所有事做好 ， 忘记一切 ， 享受睡眠 。

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