----青少年睡眠不好怎么办//----

青少年睡眠不好怎么办

三、睡前勿食

在睡前不要吃东西 ， 也不要喝咖啡之类 。 因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物 ， 因为这些食物也会影响睡眠 。 ???

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