----青少年睡眠不好怎么办//----

青少年睡眠不好怎么办

二、白天少睡

白天可以适量减少睡眠时间 ， 这样晚上就不会一直觉得有精神 ， 大睡要放在晚间 。 白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺” 。 白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内 ， 且不能在下午三点后还睡觉 。

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