春节长假很多人不吃早餐 ， 中饭马虎对待 ， 而晚餐大吃一顿 ， 半夜再来餐夜宵 ， 这种不规律饮食打乱了胃肠道的正常的生理节奏 ， 使胃肠不适应而造成消化功能紊乱 。 节假日过后 ， 常出现消化不良、身心疲惫 ， 饮食不规律是“罪魁祸首” 。

----春节饮食需注意这6个事项 ， 才能吃得健康！//----

2 ， 注意荤素杂粮等搭配好

节日期间餐桌上往往以荤菜为主 ， 肉类和油炸食品过多 ， 蛋白质和脂肪自然摄入较多 ， 加上身体的活动量减少 ， 容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病 ， 因此要注意平衡膳食 ， 尽量多吃一些比平时更清淡的食物并搭配足量的各色蔬菜 。

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