3. 每天睡8小时

每天晚上10点左右应准备上床休息 ， 保证每天有8小时的睡眠 。 晚上的11点到凌晨的3点这一段时间里 ， 身体应该处于完全的休息状态 ， 肝脏的代谢和修复才能顺利的进行 。

----猪年快乐｜春节饮食牢记这些事 ， 帮你避病养五脏！//----

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