1．冬天赖床5分钟更有利健康

人体经过一夜的睡眠 ， 全身肌肉和韧带大都处于松弛状态 ， 一觉醒来马上起身 ， 缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间 ， 有时便会出现问题 ， 如血压波动引起头晕 ， 患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等 。

----严冬如何赖床有益健康？//----

因此 ， 冬季起床更是宜慢不宜快 。 尤其脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意 。

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