就算你的有氧运动持续30分钟以上,减肥就有效了吗?看专家怎么说
网络上说半个小时就可以达到燃脂的目的 , 但也有指出这是一个错误的说法的 。 脂肪组织血流量在运动30分钟时到达最高 , 脂肪组织血流量最高浓度仍可继续6小时 。
有氧一般也不会做这么久 , 很多人在20分钟左右就结束了 , 并不是追求有氧运动的时间 , 更加注重有氧过程中的状态!
----就算你的有氧运动持续30分钟以上 , 减肥就有效了吗?看专家怎么说//----
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