网络上说半个小时就可以达到燃脂的目的 ， 但也有指出这是一个错误的说法的 。 脂肪组织血流量在运动30分钟时到达最高 ， 脂肪组织血流量最高浓度仍可继续6小时 。

有氧一般也不会做这么久 ， 很多人在20分钟左右就结束了 ， 并不是追求有氧运动的时间 ， 更加注重有氧过程中的状态！

----就算你的有氧运动持续30分钟以上 ， 减肥就有效了吗？看专家怎么说//----

• 别怪没提醒你！有时候你的高血压或许能治好，千万别浪费吃药的钱
• 量血压左手还是右手？医生最想告诉你的 5 条量血压小知识
• “输的什么液？想你的夜”！一文了解静脉输液中的“中长导管”
• 大蒜加“它”一起泡，男人每天喝一杯，让你的肾更加健康！
• 这个夏天，甩掉冰箱异味和你的混沌世界！
• 你的心脏“肠”做主——心血管疾病又一元凶：肠道菌群
• 你的贴身衣物真干净吗？这些讲究做对的人真不多，学会了受益匪浅
• 腰痛？可能是你的这些习惯造成的！
• 别让压力主导你的人生，4种应对方法要了解
• 养生|五十岁算中年，还是老年？