孩子吃这几种食物，说不定有利于睡眠和身体发育，早知道没坏处( 二 ) 小孩子一般在白天的时候家里都是特别旺

首先就是小米，小米味甘性平，也能够有一个健脾养胃了效果。在平时家长都给小孩煮小米粥喝，也能够起到一个治疗孩子睡眠不良的作用。孩子在身体发育的过程中就需要保证良好的睡眠质量，所以说睡眠对于孩子来说是非常重要的。而且父母在熬小米粥的时候，也可以加一些其他的食材一起熬制，从而也能够起到一些其他的效果。

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其次就是牛奶，很多的家长在孩子成长的过程中都会选择给孩子喝牛奶，而且牛奶也是特别好的一种饮品，给孩子喝牛奶也能够起到一个提高睡眠质量的效果。在网上就可以给孩子喝一杯热牛奶，从而也有利于孩子尽快的进入睡眠。而且牛奶中也富含人体骨骼发育所需的物质，而且还能够提高孩子的抵抗力。