5. 糖尿病

少吃升糖指数高的水果和食物 。

升糖指数高的水果：香蕉、芒果、甘蔗、榴莲、柿子、菠萝

升糖指数高的食物：大米饭、大米粥、土豆、白糖、点心

6. 高血压

含钠较高的食物 ， 尽量别吃 。

咸(酱)菜

腐乳

腌制品

蛤贝类

皮蛋

空心菜

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