在治疗的过程中他也听我的颈椎训练课程 ， 自己训练配合治疗 ， 到现在为止他的症状没有复发

我其实教给他的自我锻炼就是：

1、靠墙站立训练

2、缩脖子训练

这两个锻炼其实非常简单 ， 但是很多人不愿意去做 ， 也没有坚持 ， 也有一部分人做的不规范

他是我的VIP群成员 ， 我基本上都会发视频动作的 ， 视频讲课 ， 所以他学的比较快

好的治疗配合正确的锻炼 ， 你的颈椎症状才会缓解 ， 你的治疗对了吗？你的锻炼是什么？

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