第四：零食类

奶制品、豆类都应该有 ， 如果是老年人更应该注重奶类摄入 ， 忌食单糖类食品：糖果、点心、饼干、饮料、果汁、冰激凌、巧克力等食品含有大量的单糖或双糖 ， 这些食品可使血糖快速、明显升高 ， 应忌食

第五：酒水类

酒的热量很高 ， 并增加肝脏负担 ， 而且空腹饮酒易出现低血糖 ， 尽量不饮酒 ， 避免空腹饮酒 ， 也可以换成葡萄酒或者啤酒 。 同时我们也要注意到交通安全 ， 酒驾是绝对要避免的 ， 春节期间 ， 基本都会饮点酒 ， 但注意的是控制酒量 ， 避免过量喝酒 ， 还可以多饮水有利于体内代谢产物的排出和血糖的稀释

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