4、木瓜：木瓜具有健脾消食、和胃化湿的作用 ， 对于经常便秘的人来说 ， 饭后吃木瓜 ， 有助于促进食物的消化 ， 木瓜中的酵素可以帮助分解肉食 ， 缓解肠胃的工作负担 ， 促进肠胃蠕动 ， 从而加快食物的消化、减少食物在肠道内停留时间 ， 加速食物残渣的排出 ， 从而缓解便秘问题 ， 适合经常便秘的人食用 。

----经常便秘难缓解？饭后多吃4种水果 ， 促进肠胃蠕动 ， 缓解便秘//----

随着人们饮食的精细化 ， 大鱼大肉吃的多了 ， 难免出现消化不良、便秘的问题 ， 因此在生活中要多吃青菜、水果等粗纤维食物 ， 有助于缓解便秘问题 ， 经常便秘难缓解 ， 饭后多吃香蕉、火龙果、橘子、木瓜这4种水果 ， 有助于促进肠胃蠕动 ， 缓解便秘问题 ， 适合日常养生 。

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